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昂首看电脑，垂头看手机，现在的年轻人，动辄就坐在办公室一整天，肩颈腰背的酸痛让人难以忍受。怎么有用缓解疲惫？做个马杀鸡作用应该不错？可是太费时间……否则买个按摩椅？害！某宝一查随意都是几千几万……怎么...